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瑜珈（梵语Yoga），是印度文与日耳曼文的混合词，在英文中意为管束和控制。而瑜珈的本义是“相应”，即如何通过内省，自控身心，外观世界，与万事万物相协调，以取得精神上的一致和精神上的认识。瑜珈起源于印度，流行于世界。它是东方最古老的强身术之一，产生于公元前，是人类智慧的结晶。
如果你想摆脱亚健康的烦恼；如果你想舒缓压力，驱散疲劳；如果你想塑造完美体型；如果你想成为时尚中的时尚人士。那么选择瑜珈无疑是你的最佳选择。
瑜伽冥想对人的健康有非常积极的影响。它让你内心更为平静，也会让你把内心的郁闷、紧张、怒气一扫而空。这又意味着，修练瑜珈的人较少患上那些由于紧张与忧郁引起的疾病。人的免疫系统是和人的心态紧密相连的，可以说，瑜伽冥想是强有力的预防性治疗方法。瑜珈冥想练习者还能逐渐放弃那些对其健康有害的坏习惯，如饮酒、吸烟、吸毒等等。瑜伽冥想是确保身体与精神两方面都健康的有效方法。
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而美体瑜珈除能消除疲劳，平静心境，使你保持一种舒畅宁静的状态以外，还能让你保持身体姿态的协调平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。因此通过练习瑜珈，能够使你每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。不仅如此，瑜珈还能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡，及你体内的分泌平衡。
练习瑜珈还可以让你逐渐达到减肥的目的。因为它的一些动作能刺激人的部分腺体活跃工作。比如甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响到你的体重。此外，人的脂肪代谢也会因练习瑜珈而加快，而瑜珈的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得其氧化作用增强而燃烧分解。这样就达到了减掉体内多余脂肪的目的。
选择瑜珈，在某种意义上来说，就是选择了一种健康的生活方式，选择了一种健康的生活哲学。瑜珈绝不等同于一般的健身方式。它倡导的是一种“身心合一”的生命哲学，既可以让练习者得到身体各方面机能的协调，又可以从更高层次上培养一个人专注平和、冷静客观的良好心态，使人获得身体与精神相统一的健康状态。 |
